Сьогодні ідеальний день, щоб набути життєвих звичок, за якими ви справді зможете не відставати. З точки зору календаря, це ідеальний час: на даний момент новорічні обіцянки знову стали благими намірами, але надуманими мріями, але перш ніж розгубитися, пам’ятайте, що лютий є місяцем народження Одрі Лорд, винахідниці « самодопомога' . Мені дуже подобається її визначення цього, яке надає перевагу самозбереженню над маркетинговими модними словами. Зрештою, стійкі звички вимагають стійких процесів, які підштовхнуть вас до того, щоб стати найкращим собою, і, на мій погляд, The Best Utibe більш організована, піклується про свою шкіру та може підтримувати рівень енергії, який не залишає її розчарованою після підйом по невеликому ухилу. Як і всі корисні звички, краще розвивати їх повільно й поступово. Мені подобається перевіряти за допомогою списку, щоб переконатися, що я не дозволяю життю захопити себе мене за поводи. Почніть тут і прикрасьте, де це має сенс:
Вимийте обличчя, як тільки прийдете додому
Деякий час тому Ешлі стверджувала, що найкращий час, щоб розпочати нічний догляд за шкірою це як тільки ви повернетеся додому , і я починаю думати, що вона права. Кожного разу, коли я відкладаю, шанси заснути з макіяжем збільшуються приблизно на... 3 мільйони. Моє ліжко — це мухоловка Венери для втомлених, нерозумних людей, які носять макіяж. Я більше схильний робити це, якщо у мене є комбінація для зняття макіяжу, яку я з нетерпінням чекаю використовувати. Прямо зараз, це Pai’s Rosehip Light Work Cleansing Oil , а потім Milky Jelly Cleanser , але минулого місяця це був Holifrog’s Balmy Cleanser, а потім Ніжний очищувач від Klur . Як я люблю говорити в цих краях: Чи маєш ти, друже.
Тренуйтеся принаймні раз на тиждень
Спочатку важко, а потім весело! Добре, не весело як такої, але безперечно корисно. Щоранку на вихідних я намагаюся вписатися в тренування на еліптичному тренажері з поєднанням нахилу та опору, після чого слідує цикл важкої атлетики та 10 хвилин на Stairmaster. Я інтенсивно займаюся в суботу, щоб наступного дня міг бути спокійним, але також з повним усвідомленням того, що я можу не встигнути в спортзал у будні. Мене все ще дивує, як одна-дві години зусиль у вихідні можуть значно покращити рівень моєї енергії та тривоги протягом тижня.
Складіть список справ на майбутній день
Це можна зробити безпосередньо перед тим, як ви йдете з роботи, дорогою додому або в програмі Notes перед сном – незважаючи на це, я настійно рекомендую. Завдяки тому, що я можу бачити все, що від мене вимагається щодня, моє робоче навантаження є контрольованим, а також дозволяє мені враховувати мої довгострокові та короткострокові професійні та особисті цілі. Крім того, писати списки в блокнотах...це чудово? За допомогою гелевої ручки викреслити завдання на красиві, мінімалістичні канцтовари викликає ейфорію, з якою можна порівняти лише печиво з шоколадною крихтою з морською сіллю та отримання грошей від моєї бабусі в конверті.
Слідкуйте за своїм бюджетом
Такі бюджетні додатки як і подкасти, як Оптимальні фінанси щодня може допомогти вам розпочати роботу, але також і стежити за речами, які, як ви вже знаєте, несуть гроші. Скільки разів на тиждень ви їсте поза домом? Вам дійсно всюди потрібен Uber? І коли ви нарешті запустите свій обліковий запис Depop?? Час від часу я задаю собі ці запитання та намагаюся надати якомога правдивіші відповіді, щоб підбадьорити себе робити розумніший вибір грошей.
Час навести порядок
Після вмивання обличчя йде прибирання кімнати, але це не повинно бути занадто трудомістким. Коли мій нічний ретинол і зволожуючий крем вбираються в мою шкіру, я приділяю собі близько п’яти хвилин (або, наприклад, одне похмуре прослуховування Linger від The Cranberries ), щоб повісити одяг, що накопичується на стільці, прибрати різні розкидані продукти та застелити ліжко, щоб було дуже затишно, коли я йду спати.
Якщо ці звички здадуться безглуздими... ти робиш НАСТОЛЬКО чудове в житті, люба. Візьміть свою золоту зірку (ось вам), а потім перейдіть до коментарів, щоб поділитися своїми мінімальними корисними звичками.
— Утібе Мбагву
Фото через ITG