Моє уявлення про пекло – це тренування в дзеркальній кімнаті, наповненій людьми в коротких топах зі спандексу, а інструктор гавкає на вас, слухаючи ремікс «Starboy». Усі знають усі рухи, вони так майстерно потіють, що я запідозрив операцію на залозі, а потім вони скидають свої бюстгальтери в роздягальні без жодної турботи, щоб незнайомець міг помітити волосок на соску. жахливо!
Ці класи, на яких помічають кожну знаменитість, лякають, конкурентоспроможні та дорогі. Але коли ми (я) залишаємося напризволяще без тренувального класу, який би нас керував, ми (я) просто спостерігаємо Зайнфельд повтори протягом півгодини на еліптичному тренажері. Або ще гірше, бігайте на місці на біговій доріжці, нікуди не рухаючись приблизно 15 хвилин. Це дуже добре, якщо ваша мета здоров’я – «не померти». Однак у моєму випадку я хочу скинути трохи великого запеченого брі та тостіто з мого середини. Мені потрібно попотіти.
Якщо ви читаєте журнали про здоров’я або дивитесь дивну рекламу пізно ввечері, ви чули про це HIIT . (Інтервальні тренування високої інтенсивності, брат. Змішує білковий порошок у мартіні. ) Загалом, дивитися, як Елейн і Джеррі півгодини сперечаються з орендаркою автомобіля на еліптичному тренажері, набагато краще, ніж спостерігати за цим на моєму ідеально рифленому дивані, звичайно, але мені потрібно було ДУЖЕ збільшити пульс, а потім прийти вниз, щоб побачити, як жир на животі зникає в запашному повітрі від спітнілих шкарпеток. І це просто те, що я не можу зрозуміти самостійно. Я біжу хвилину, а потім хвилину відпочиваю? Щось схоже. Але я шахраю під час йоги на YouTube і обертався посеред басейну під час тренувань з плавання, тому я не довіряю собі як мотиватору.
Ось де Аптив З’являється (раніше відомий як Skyfit...тепер ви знаєте, чому його змінили). Це додаток, який містить аудіо тренування з законними тренажерами та справді гарну музику (40 найкращих хітів, тематичні списки відтворення Ріанни та швидкі ремікси, які я називаю Zara саундтрек гримерки). Є тренування на біговій доріжці та марафоні, тренування на еліптичному тренажері, йога, силові тренування, усілякі виклики та мій улюблений: катання на велосипеді в приміщенні, або ж заняття зі спінінгом, вечірка для одного, будь ласка. Тренер підкаже вам, коли потрібно збільшити опір, спринтувати, відновитися, встати з сідла та попрацювати над сідницями, моїм улюбленим словом у тренажерному залі. Весь цей час ти потієш, як сніговий конус у Сахарі. Це чудове тренування. Існують різні рівні інтенсивності, часові обмеження від 15 хвилин до геркулесових 90 і безліч тренерів, які мають ці веселі драматичні фотографії профілю. Ви розумієте, кого любите, у кого чудова музика, кого уникаєте будь-якою ціною, тому що його голос настільки заспокійливий, що ви мало не засинаєте на велосипеді тощо.
Aaptiv став моєю одержимістю минулої осені. Я приєднався до групи у Facebook, де люди залишають відгуки та діляться селфі з червоними обличчями зі скріншотами загальної кількості спалених калорій під час тренування. Якщо ви ніколи раніше не захоплювалися фітнес-соціальними мережами, це божевільне місце, сповнене надзвичайного позитиву, необізнаних медичних порад, оглядів протеїнових батончиків і проблем із самооцінкою, які не можна вилікувати лайками незалежно від того, скільки разів ви опублікуєте.
мішечок інгредієнти бальзаму
Я потрапив у суміш зі своїм сварливим ставленням і швидко виявив, що це не запрошено. Я опублікував щось про те, як певний неназваний тренер продовжує підспівувати музиці, і хоча її музика чудова, і вона виконує моє улюблене тренування з усього додатка (45 хвилин року 90-х, який, на жаль, більше не доступний), це викликало я божеволію, коли чую, як ця головна вболівальниця наспівує Smells Like Teen Spirit. Як я міг сказати їй, будь ласка, не роби цього?
Чи я був неправий? Я маю на увазі, це Нірвана. Давай.
Я запитав у людей з Aaptiv, і коротка відповідь була: ви впораєтеся з цим. Тренажери з банальними мотиваційними фразами та пропагандою проти сала. Є кілька інших недоліків, над якими вони працюють, як-от написання більш чітких описів класів і з’ясування того, як краще оцінювати класи (зараз ви можете віддавати перевагу, але не, скажімо, ставити великий червоний X на тих, які ненавидите). Нові класи з'являються весь час, тоді як інші зникають.
Але, чесно кажучи, хороше однозначно переважує дрібне погане — я в кращій формі, ніж з часів навчання в середній школі. 10 доларів на місяць, 25 доларів на три місяці або 50 доларів на рік – це чудова пропозиція. Мій живіт зменшується з кожним днем, тому що спінінг — це (для мене новина) чудове тренування. Я приходжу додому, піднімаю кілька гир для своїх рук, які тягнуть продукти, а потім приймаю розкішну ванну. Я прочитав це якщо ви винагороджуєте себе після тренування , це допомагає перетворити це на хобі, і скоро вам не знадобиться винагорода, навіть якщо це шоколад чи джин-мартіні. Я починаю бачити плечі? Це звучить божевільно, але раніше це були лише ці схили під кутом 45 градусів.
найкращий засіб для автозасмаги для рожевих відтінків
Я охолоджувався після виснажливої годинної зустрічі з моїм улюбленим тренером Кендіс, яка займалася виключно бізнесом, а цей молодий хлопець сів на велосипед поруч зі мною. Він почав крутити педалі, а потім показав на екран мого велосипеда. Чому ти тут? Він запитав мене, але це не екзистенційне питання, на яке я готовий відповісти у виставі Lycra. Щоб відпрацювати свою дупу, сказав я, з тієї ж причини, що всі інші тут. «Я хочу так спалювати калорії», — сказав він, вказуючи на вражаючі 457 на моєму екрані. «Ти маєш отримати цю програму», — сказав я, трохи почуваючись саєнтологом. Тож я досяг двох життєвих цілей: схуднути на кілька фунтів і приєднатися до культу. Що нового, 2017?
— Алекс Беггс
Скріншот через Aaptiv.
Новий рік, новий ти чи щось подібне. Послухайте від моделі, яка готується до марафону, гурмана про те, як краще харчуватися, або VS Angel про те, як тренування можуть бути терапевтичними .